人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人神經發育、情緒調節、記憶、器官代謝等都起到重要作用，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。有關調查顯示，成年人一年內的失眠患病率高達57％。12月14日，為讓廣大干部職工更了解自身睡眠質量，培養良好的睡眠習慣，提高健康水平，我院黨委委員、睡眠科主任謝光平受邀前往市自然資源局開展睡眠心理健康知識講座。

講座圍繞“睡眠與心理”、“睡眠與健康”等內容展開，講座生動有趣，氣氛活躍。謝委員通過圖文并茂的講解方式，首先向干部職工講解睡眠的含義和睡眠障礙的定義，用最直觀的數據報告讓干部職工了解睡眠與身體、心理等各方面疾病的相互影響。隨后謝委員輔之以案例分析與問題提問的方式，生動地講述了睡眠障礙的癥狀，并分析了產生睡眠障礙的原因，他著重闡述了睡眠與心理健康的關系以及如何做好情緒調節相關問題，指出了如“飲酒助眠、手機伴睡”等生活中常見治療失眠的誤區。最后，謝委員重點給大家從專業角度講解了如何科學健康的擁有良好睡眠，并介紹了一些常用有效的失眠應對方法，建議大家合理安排睡眠時間、養成良好的睡眠習慣。同時也提醒廣大干部職工，如果遇到嚴重的失眠問題，不要盲目的使用安眠類藥物，應及時尋求專業的醫療援助。

本次講座內容豐富，貼近干部職工生活，加深了大家對睡眠的了解和認識，也明白了睡眠與心理健康的關系，大家紛紛表示受益匪淺，今后將以更科學合理的方式認識睡眠問題，以更加健康的體魄和飽滿的精神投入到工作生活當中。

睡眠科簡介

我院睡眠科是贛州市衛生系統重點建設學科之一，是我市首家以睡眠障礙、心理障礙治療為特色的住院科室，為心理睡眠障礙疾病的患者提供規范、有效的治療，綜合運用各種治療方法解除患者痛苦，為人民群眾的心理睡眠健康保駕護航，同時開展的針對心理睡眠障礙患者的行為指導、睡眠衛生指導、心理治療、物理治療等治療。

為支持心理睡眠科的發展，我院引進了美國40雙視頻/睡眠腦電圖儀、經顱多普勒血流診斷儀、經顱磁刺激、腦電生物反饋治療儀、體感音樂治療系統、感統訓練、沙盤治療、O卡牌治療等國際領先的儀器設備及治療手段。并成立了睡眠監測室，可客觀評價睡眠程度，準確診斷單純性鼾癥、上氣道阻力綜合征、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、發作性睡病、周期性腿動以及睡眠異常行為癥等其他睡眠相關疾病。配有經驗豐富的心理治療師為住院病人開展有針對性的個體心理治療及團體心理治療。針對不同的患者制定個體化治療方案，醫院有中醫治療團隊提供聯合治療方案，有中藥治療，針灸，艾灸，中頻、高頻等中醫理療治療手段，為讓患者得到更好的好治療。

                               文/醫務科 郭慧蕓 劉文琛